В статье описываются 6 основных принципов тренировки грудных мышц, включая приоритетность базовых упражнений, пиковую интенсивность тренинга, подбор упражнений и другие. Описывается уникальная форма больших грудных мышц и то, как различные варианты жима и разведения могут прорабатывать верхнюю, среднюю и нижнюю части этих мышц. Статья предназначена для тех, кто хочет достичь мощной и прорисованной груди.